>> 当前位置：首页 - 产品 - 包装印刷加工 - 时光流影制作属于自己的食谱书籍 3-5岁儿童一日三餐食谱
-5岁儿童一日三餐食谱食物类别和摄入量：1、谷薯类：推荐摄入量：谷类100g，薯类25g；重要建议：比较好选择三分之一的全谷类及杂豆类食物，注意烹饪方式；2、蔬菜水果类：推荐摄入量：蔬菜250g，水果150g；重要建议：选择多种多样的新鲜蔬菜，深色蔬菜比较好占到一半以上，天天吃水果；3、鱼禽蛋和瘦肉推荐摄入量：禽畜肉25g，水产品20g，蛋类30g；重要建议：优先选择鱼和禽肉，要吃瘦肉、鸡蛋不要丢弃蛋黄；