美食食谱打印秋季饮食***小妙招一天怎么吃*****

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　　秋季饮食***小妙招一天怎么吃*****

　　想***又管不住自己的嘴?偏偏你还是一吃就变胖的体质，这可该如何是好?不要着急，小编***为大家推荐一些饮食***的小妙招，再也不怕吃胖啦!

　　■晚餐巧吃也能瘦

　　就算是***也不能忽视晚餐哦!尝试一下只有晚餐不摄取糖分吧。晚上去除糖分的好处在于可以尽情吃也能有美肌的效果提高***的动机，晚餐的饮食重点为以下4点。

　　(1)当季蔬菜及海藻类占每餐的6成以上，并好好咀嚼

　　(2)只有晚餐不